..(( منتدى ))..
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 اهمية وجبة الافطار

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
{ دمـع الحــزن }
الادارة
الادارة
avatar

انثى عدد الرسائل : 172
الموقع : http://dam3.hooxs.com
العمل : ~*{$}*~
تاريخ التسجيل : 11/02/2008

مُساهمةموضوع: اهمية وجبة الافطار   الأربعاء أغسطس 06, 2008 1:25 pm

الافطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه.
النصيحة هي عدم اهمال الافطار!

إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة!اذ ان البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار


"وجبة الافطار هي اهم وجبة



لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الضهر. واعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟


كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان


في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم

وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.

وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية

وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون

فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة

ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الله



إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ولد قطر

avatar

ذكر عدد الرسائل : 30
العمر : 25
العمل : طالب
شو المزاج : مرتاح في الدنيا
الدولة : قــطــري
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

مُساهمةموضوع: وجبة الافطار   الثلاثاء أغسطس 12, 2008 1:41 am

]مشكوووووووره اختي على هل الموضوع المهم

لانه من اهم المواضيع


الي يخص الصحه والطفل



]و_____ قطر لد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دمـع الـشـوق
الادارة
الادارة
avatar

ذكر عدد الرسائل : 640
الموقع : http://dam3.hooxs.com
العمل : طــالــب
شو المزاج : مزاجي ترتوب
تاريخ التسجيل : 03/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: اهمية وجبة الافطار   الخميس أغسطس 14, 2008 4:02 pm

ثاااااااااانكسووووه على الخبر الواااايد مهم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dam3.hooxs.com
 
اهمية وجبة الافطار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
..(( دمـع الـشـوق )).. :: : : : منتديات الاسرة و المجتمع : : : :: : : : منتدى الصحة و التغذية : : :-
انتقل الى: